Körperbeherrschung, Kraft, Kondition
Rudern macht Sie fit, denn es ist die perfekte Synthese aus Kraft- und Ausdauertraining.
Rudern bringt Ihre Muskulatur zurück in Bestform und baut Körperfett effektiv ab. Ihr gesamter aktiver und passiver Bewegungsapparat wird leistungsfähig und belastbar. Die Folge ist ein neues Gefühl von Kraft, Kondition und Körperhaltung.
Rudertraining ist ideal für Ihr Herz-Kreislaufsystem. Sie verbrennen Kalorien in kürzester Zeit und steigern Ihre Abwehrkräfte. Rudern fördert nahezu all Ihre körperlichen Leistungsfaktoren und sorgt auf diese Weise nebenbei für Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Täglich 10 Minuten rudern auf dem WaterRower macht Sie spürbar fit.
Rudern und Gesundheit
Rudern bedeutet schonende und effiziente Sportausübung und bietet Ihnen ideale Möglichkeiten, Ihre Leistungsfähigkeit effektiv zu steigern. Es ist perfekt für Männer und Frauen jeden Alters und eignet sich sowohl für den erfahrenen und ambitionierten Sportler als auch für jeden Sportanfänger.
Das Rudertraining beübt 84% der gesamten Körpermuskulatur, darunter Beine, Po, Bauch und Rücken gleichzeitig. Der daraus resultierende gut ausgebildete Muskelstatus schützt unter anderem vor Arthrosen und Haltungsschäden. Dabei ist ein Rudertraining mit Wasserwiderstand stets gelenkschonend und das Verletzungsrisiko daher extrem gering.
Rudern für Körper, Geist und Seele
Regelmäßiges Rudern trainiert den aktiven und passiven Bewegungsapparat sowie Herz, Kreislauf und Nervensystem. Das Ergebnis ist eine deutlich gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit. Sie verbessern Ihre Fitness mit der Folge, dass Sie sich besser konzentrieren, entspannen und letztlich wohl fühlen können.
Wasser als Widerstand Beim ursprünglichen Rudern bewegt sich das Ruderboot auf Grund des Einsatzes von Muskelkraft durch das Wasser. Der Ruderer spürt das Element Wasser über das Paddel. Wasser bietet nicht zuletzt daher einen vertrauten und natürlichen Widerstand beim Rudern. Durch die Nutzung von Wasser als Widerstandselement simuliert der WaterRower das wirkliche Rudern hautnah. Die Höhe des Widerstandes verändert sich, genau wie beim eigentlichen Rudern, durch die unterschiedlichen muskulären Einsätze bzw. die jeweilige Zuggeschwindigkeit. Je intensiver und schneller man also zieht, desto mehr Widerstand entsteht. Die Vorteile von Wasser als Widerstandsmedium: - Wasser ist stets weich und schont die Gelenke - Die Belastung ist fein abstufbar und zu 100% selbstbestimmend - Sie entspannen durch das angenehm rhythmische Rauschen beim Training Die kostenlose Rudersoftware Rudern mit WaterRower macht besonders viel Spaß, wenn Sie die von der WaterRower GmbH entwickelte Software We-Row nutzen. Denn mit We-Row haben Sie z. B. die Möglichkeit online gegen Gegner aus der ganzen Welt zu rudern. In sogenannten WebRaces rudern Sie auf einer selbstdefinierten Strecke gegen maximal 4 Gegner. Natürlich können Sie auch für sich alleine rudern. Nach jedem Workout wird Ihre Ruder-Statistik in einer zentralen Datenbank gespeichert, damit Sie Ihre Leistungs-Graphen später abrufen können. In sogenannten LocalRaces haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training inviduell einzustellen. Detaillierte Graphen zeigen Ihnen während des Ruderns Ihre Schlagfrequenz oder auch Ihre Herzfrequenz an. We-Row bietet Ihnen viele nützliche Funktionen, wie zum Beispiel: Online-Rennen, Lokale Rennen, detaillierte Statistiken, Chatfunktion, Leistungsgraphen etc.
Gewicht M1 HiRise: 66 kg
Maße M1 HiRise: 223 x 56 x 69 cm (L x B x H)
Alle WaterRower Modelle werden aus hochwertigsten Materialien hergestellt und von Hand zusammengebaut.
Dies garantiert eine erstklassige Qualität bis ins Detail. Die Lieferung umfasst zwei Pakete. Der Aufbau zu Hause ist einfach und sicher.
Komplett mit Handbuch und illustrierter Beschreibung der richtigen Rudertechnik.
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